Een uur pauzeren van de drukte en hectiek van je dagelijks leven?

Wil je leren hoe je Mindfulness kan beoefenen als meditatie en kan integreren in je dagelijks leven?

Of wil je je huidige beoefening van Mindfulness voortzetten en verdiepen? 

Mindfulness beoefenen in groepsverband op een vaste tijd in de week nodigt uit om meditatie en het leven met aandacht een plaats te geven in je leven.

Tijdens de wekelijkse inloop Mindfulness:

• doen we meditatie- en Mindfulness oefeningen die je vaak zittend op een stoel, en soms staand, lopend of liggend uitvoer
• doen we ook aan mindful bewegen, mindful communicatie en ademoefeningen
• is er ruimte voor het stellen van vragen en het delen van ervaringen
• doen we praktische en toegankelijke Mindfulness oefeningen die je ook in je dagelijks leven kunt toepassen

Deze les kan ook fijn zijn nadat je de 8-weekse basistraining Mindfulness hebt gevolgd. Na de training sta je namelijk weer op jezelf. Dagelijks met aandacht leven en in je eentje de oefeningen bijhouden is niet altijd gemakkelijk. Het is dan fijn om weer eens aan te sluiten bij een groep mediterenden. Om samen te zitten, te oefenen, misschien wat te delen en je weer opgenomen te voelen in een groep.

Iedereen is welkom! Zowel degenen die geen meditatie ervaring hebben, als  degenen die hun huidige Mindfulness beoefening willen voortzetten of verdiepen.

Meenemen

Tijdens de les is het belangrijk dat je warm en comfortabel blijft. We zitten veel op een stoel dus doe lekkere sokken of zelfs sloffen aan en een fijne trui/vest. Ook kun je een kladblok en pen meenemen mocht je wat willen noteren.

Tijdelijk geen lessen gepland