Retreat
"Self care isn't selfish, it's an act of love"
- Margaret River -
We weten inmiddels allemaal dat het belangrijk is om tijd voor jezelf te maken, maar hoe vaak doe je het nou echt?
In een tijd waarin het leven vaak gejaagd en onvoorspelbaar voelt, nemen we zelden de tijd om écht stil te staan. We rennen door, vergeten het hier en nu, en soms ook het plezier van het vieren van het leven zelf. Het kleine, het grote, het mooie én het moeilijke.
Een womens retreat is gericht op bewustwording, reflectie, self-care, diepe ontspanning. verdiepend inzicht, en herstel. Een cadeau aan jezelf. Een uitnodiging om opnieuw in te tunen op wie jij bent, waar je voor staat, en hoe je het leven wilt ervaren.
To retreat betekent letterlijk: Terugtrekken. Dat is dan ook wat je met een retreat met vrouwencirkel doet. De uitnodiging is om te stoppen en alles wat in het dagelijks leven belangrijk is even te laten. Deze dag is een plek waar jij als vrouw de ruimte en vrijheid krijgt te reflecteren, te delen en om te ervaren wat het is om in liefdevolle verbinding te zijn met jezelf en met andere vrouwen. Een dag om het leven te vieren en stil te staan bij wat echt belangrijk is. Even uit de drukte van alledag stappen en terugkomen bij jou als vrouw-zijn. We nemen dan ook alle ruimte en tijd om de weg naar binnen weer te vinden. Uit het hoofd, in je lijf en hart. Zodat je weer goed kunt aanvoelen wat jij nodig hebt. Vertragen en opladen. Om vervolgens onthaast en met nieuwe inzichten de locatie weer te verlaten.
Wat je ervaart tijdens een retreat
- Tijd en aandacht voor jezelf.
- Een stap terug doen uit je dagelijkse drukke leven.
- Vertragen
- Voelen hoe het met je is en je hoofd, lichaam en hart weer verbinden.
- Een pauzeknop om weer even bij te komen.
- Even niks moeten, maar gewoon ‘zijn’ met wat nu is.
- Het openstellen voor alles wat zich aandient.
Voor wie
Of je nou een beginner bent op het gebied van mindfulness, yoga en meditatie of niet, dat maakt allemaal niets uit. Iedere vrouw is welkom, ongeacht leeftijd. Het gaat erom dat je wilt weten, voelen en ervaren hoe het van binnen met je gaat. En waar jij behoefte aan hebt.
Of je nu zoekt naar ontspanning, inspiratie, persoonlijke groei, of gewoon een moment voor verbinding met jezelf en andere vrouwen.
Ook geschikt voor zwangere vrouwen
Ik hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, daarom werk ik met een maximum van 10 vrouwen Ik zorg dat het je deze dag aan niets ontbreekt. Je hoeft even helemaal nergens aan te denken en kunt volledig ontspannen.
We werken in een veilige en gedragen setting in een groep en tegelijkertijd zijn de oefeningen vooral gericht op jezelf.
Zo ziet een retreat er globaal uit
De basis van elke retreat is hetzelfde, het thema en de invulling elke keer anders. Elk retreat staan er verschillende sessies en oefeningen gepland met de nadruk op ontspanning. Er is een programma, maar je hoeft niets.
Openingscirkel en informatie over het thema van de retreat
- Intentie zetten
- Meditatie en visualisatie
- Diverse vormen van yoga, lichaamswerk en pranayama (ademoefeningen)
- Afhankelijk van het thema een cacao ceremonie
- Bewegen, dans, zingen
- Schrijven
- Verschillende deelrondes
- Thee met wat lekkers
- Afsluitende cirkel
Wil je een keer een retreat in stilte ervaren? Klik hier voor meer informatie voor een Stiltedag.
Data
