“Silence is essential. We need silence, just as much as we need air,

just as much as plants need light. If our minds are crowded with
words and thoughts, there is no space for us.”

– Thich Nhat Hanh -

Wanneer is de laatste keer dat je echt even voor jezelf hebt gekozen?

Een middag gericht op verdiepend inzicht, ontspanning en herstel! Een uitnodiging om te stoppen en alles wat in het dagelijks leven belangrijk is even te laten. Tijd en aandacht voor jezelf. Vertragen Voelen hoe het met je is en je hoofd, lichaam en hart weer te verbinden. Een soort pauzeknop om weer even bij te komen. Even niks moeten, maar gewoon ‘zijn’ met wat nu is. In stilte. Het openstellen voor alles wat zich aandient als vriendelijke waarnemer.

We beginnen de dag met een openingscirkel waarbij we kennismaken met elkaar en je stilstaat bij jouw intentie voor de dag.

Vervolgens ga je de stilte in en worden Mindfulness oefeningen en Yoga zo goed als onafgebroken aangeboden. 

Zitmeditaties en loopmeditatie zullen elkaar afwisselen. Aangevuld met Mindful bewegingsoefeningen, zachte en herstellende 

Restorative Yoga houdingen en Pranayama oefeningen.

Er zullen een aantal pauzemomenten zijn, ook in stilte, met thee en wat lekkers.

Aan het einde van de dag is er desgewenst ruimte om ervaringen van de dag te delen in een afsluitende cirkel.

Door te stoppen en de stilte te zoeken in jezelf, wordt je bewust. Stilte is essentieel. We hebben stilte nodig om contact te houden met ons innerlijk kompas. Door de Meditaties, oefeningen en pauzemomenten in stilte te doen, krijg je nog meer de gelegenheid om naar binnen te gaan en stil te staan bij wat er allemaal in je leeft. Jezelf openstellen voor alles wat zich aandient, als vriendelijke waarnemer. Als we vaker bewust stoppen met hollen en rennen en even stilstaan kun je leren minder in de ban te raken van persoonlijke verhalen en het denken.

Wat denk en voel je allemaal? Wat gebeurt er als je helemaal stil wordt? Als er een dag helemaal niets van je verwacht wordt, je helemaal niets moet en nergens mee bezig hoeft te zijn?

Je krijgt tijdens deze dag Mindfulness vaardigheden aangereikt, zodat je deze ook in jouw dagelijkse leven kunt toepassen 

en met minder stress en meer aandacht, rust en zelfzorg kunt leven.

De middag is voor de deelnemers volledig in stilte. Ik als begeleider geef de nodige instructies en begeleid de meditaties en naarmate de dag vordert worden daarbij steeds minder woorden gebruikt. Met behulp van de oefeningen komen we zo steeds verder tot verstilling. 

Ook als het ongemakkelijk wordt. Juist in dat ongemak schuilt vaak het grootste inzicht.
Je mag vertrouwen op je eigen kracht en divine timing. Alles wat zich aandient, is er met een reden, en jij hebt het vermogen om ermee te zijn.