Thuiskomen in je bekken
"Dompel je onder in de magie van deze retreat middag voor vrouwen"
De middag heeft als thema ‘thuiskomen in je bekken’ en is gericht op (lichaams)bewustwording, self-care en diepe ontspanning.
In je bekken ligt een diepe wijsheid verscholen. Thuiskomen in je bekken geeft jezelf een stevige basis. Durven zijn op een plek waar veel te voelen is. Het versterkt de verbinding met je vrouwelijke energie, flow en vitaliteit. In het bekken huisvest je intuïtie, je creatie- en manifestatie kracht, je vermogen om te kunnen genieten in je leven en je seksuele- en levensenergie. In een stevig, geaard bekken ervaar je veiligheid en zelfliefde. Je draagt jezelf. Een essentieel aspect van ‘thuiskomen in je bekken’ is het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn. Lichaamsbewustzijn helpt je om spanningen en blokkades te herkennen en los te laten. Door te leren voelen in dit gebied kun je dingen verwerken en gaat het leven weer stromen. Je zult makkelijker kunnen verbinden met jezelf en anderen, meer ontspanning ervaren en vanuit rust, kracht en gevoel van veiligheid de wereld tegemoet kunnen treden.
Tijdens deze retreat middag ga je door middel van diepgaande oefeningen en yogahoudingen:
- Contact maken met jouw vrouwelijke energie dat in je bekkengebied huist
- De magie van jouw baarmoeder voelen
- Jouw scheppende, creatieve & intuïtieve kracht versterken
- Contact maken met je bekken met behulp van ademhaling
- Je bekken en je vrouwelijke energie ervaren vanuit beweging
- Contact maken met jouw levensenergie, jouw prana.
- Thuiskomen bij jezelf door een brug te slaan tussen je drie belangrijkste centra: je hoofd, je hart én je bekken
- Ontdekken hoe het is om werkelijk diep te kunnen rusten
Voor wie
Voor iedere vrouw. Of je nu zoekt naar ontspanning, inspiratie, persoonlijke groei, of gewoon een moment voor verbinding met jezelf en andere vrouwen.
We werken in een veilige en gedragen setting in een groep en tegelijkertijd zijn de oefeningen vooral gericht op jezelf.
Yoga ervaring is niet nodig. Ook geschikt wanneer je zwanger bent.
Maximaal 10 plaatsen.
Programma
- Openingscirkel / sharing
- Meditatie
- Uitleg over de anatomie van het bekken en de organen en spieren in dat gebied
- Zachte yoga om de vrouwelijke energie te laten stromen
- Dans en/of zang
- Visualisatie
- Journalen
- Restorative yoga
- Afsluitende cirkel
Uiteraard met genoeg thee en lekkers.
Data
