Restorative Yoga Workshop
In deze 2 uur durende workshop combineren we Restorative houdingen met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen om zo de herstellende, vernieuwende capaciteit van het lichaam te stimuleren. Elke workshop heeft een eigen thema.
Geen moeilijke houdingen, maar gericht op ontspanning. Er worden kussen en dekens gebruikt om zo lekker mogelijk te liggen in de verschillende houdingen. Kaarslicht, etherische oliën, adjustments en lichte muziek. Deze workshop is de perfecte manier om jou in balans te brengen en is een traktatie voor jezelf.
Yin/Relax Yoga Workshop
Deze 2 uur durende workshop is een combinatie van ademhalingsoefeningen en meditatie, Yin en Restorative houdingen.
Elke workshop heeft een eigen thema met houdingen die bijbehorende chakra’s en meridianen (energiebanen) activeren en in balans brengen.
Geen moeilijke houdingen, maar gericht op ontspanning. Er worden kussen en dekens gebruikt om zo lekker mogelijk te liggen in de verschillende houdingen. Kaarslicht, etherische oliën, adjustments en lichte muziek. Deze workshop is de perfecte manier je in balans te brengen en is een traktatie voor jezelf.
- Ook te boeken speciaal gericht op zwangeren.
- Op aanvraag privé of op locatie.
BackMitra Workshop
Deze BackMitra Workshop is voor iedereen die:
- zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren
- last heeft van stress
- vermoeide en/ of pijnlijke rug, nek of schouders heeft
- meer wil leren over het gebruik van de BackMitra® strip om er zelf thuis mee aan de slag te gaan.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
We gebruiken tijdens deze workshop de 'BackMitra'. Dit is een effectief hulpmiddel bij het verbeteren van je lichaamshouding en het sterker maken van je rug. Het gebruik van de Back Mitra helpt naast het verbeteren van de lichaamshouding ook bij het loslaten van spanning, stijfheid en opgestapelde vermoeidheid. Door het lichaam te openen en te strekken verbetert de bloedcirculatie en kan ongemak en pijn uit je rug, nek, schouders en bekken verminderen of zelfs verdwijnen. Je borstkas wordt ruimer waardoor ook je ademhaling verbetert.
De workshop duurt 2 uur. Oefeningen op de Back Mitra worden afgewisseld met oefeningen voor het verbeteren van de lichaamshouding en houdingen die zorgen voor evenwicht, mobiliteit en stabiliteit. Daarnaast werken we aan het versterken en ontspannen van je spieren en doen we ademhalings- (pranayama) en meditatie-oefeningen.
Niet geschikt voor mensen:
- Met hartritmestoornissen
- Met een hernia
- 2 weken voor tot 2 maanden na bevalling
- Overleg bij SI klachten, bekkeninstabiliteit en osteoporose
Eerstvolgende workshop 12 oktober.
Aanmelden: zie onderaan pagina
